Centro Running

Presso il C.M.S. è attivo l’innovativo Centro Running.

Un servizio altamente qualificato dove vengono effettuate visite mediche, determinazione massa grassa/magra, test di soglia per misurare la produzione di acido lattico plasmatico.

È possibile, ad ogni richiedente, attivare il Pacchetto Runner. Un pacchetto di servizi ad hoc per i runner.

Il pacchetto comprende:

  • Preparazione tabelle allenamento a seguito dei risultati medici raccolti
  • Consulenze nutrizionali
  • Consulenze di psicologia sportiva per ottimizzare allenamenti e prestazioni
  • Sedute di ginnastica e stretching
  • Sedute di Yoga per runner
  • Incontri di formazione su materiale tecnico “running”
Il test di soglia permette di costruire tabelle di allenamento personalizzate.

L’ esame consiste nel correre a velocità crescenti su un treadmill (tapis roulant) e prevede che, attraverso una piccola puntura nel lobo dell’orecchio, venga prelevata una goccia di sangue che permette di dosare la concetrazione di acido lattico nel sangue.

Il test comprende: 

  • Costruire una curva che identifica le frequenze cardiache della soglia aerobica e anaerobica. Sono frequenze sulle quali elaborare tabelle di allenamento  specifiche per quella persona
  • Tabelle di allenamento personalizzate e rinnovabili ogni tre mesi
  • Sedute di preparazione fisica per la corsa (verranno effettuate il sabato mattina) 

Partecipare ad incontri serali, in media uno al mese, su argomenti di interesse per chi corre:

  • alimentazione
  • scarpe
  • abbigliamento
  • psicologia dell’allenamento e della corsa
  • metodologia dell’allenamento